Ja, letztendlich geben wir Dir ein minutiöses Protokoll mit auf den Weg – aber ganz ehrlich: Es ist super simpel. 15s All-Out Sprint, 3,6 und 10min All-Out Fahren und dazwischen etwas regenerieren – und falls Du auf Zwift fährst, übernimmt der Smarttrainer alles, Du musst nur noch pedalieren :)